大家好，关于宋朝军队训练负重很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于古代士兵体能训练方法的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 世界上最重的铠甲
2. 古代士兵体能训练方法

[One]、世界上最重的铠甲

〖One〗、明代大臣沈周在其监军时所作《用志边军劳苦》一诗里详细的描述了明代普通边军士兵的负重：“从军莫从口外军，身挟战具八十斤。

〖Two〗、头盔脑包重得之，顿项掩遮以五论。唯甲所披四十五，腰刀骨朵二四六。精工精铁始合度，日夜磨淬光胜银。

〖Three〗、二五弓箭及其服，随身衣裳八乃足。佩多身重难负荷，还须上马看轻速。”

〖Four〗、身上的盔甲就有四十五斤重，这个重量也比较符合普遍的全身甲的重量，宋代步人甲是最重的盔甲，重58宋斤，约为现在29千克。而欧洲马克西米利安一世的全身板甲达到了23千克。这都跟明代四十五斤的重量差不多，基本都在一个区间内。

[Two]、古代士兵体能训练方法

古代士兵的体能训练方法包括举重训练和摔跤训练。由于士兵在战斗时会穿盔甲，因此此时的负重训练尤为重要。此外，士兵的日常**锻炼是为了提高士兵在战斗中的耐力并减少疲劳。

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